焦虑的指标又多了一样

2025-09-27

昨天快走后其实状态不错，胸部感觉很轻微。就是昨晚睡得太晚了，凌晨一点才睡，早上 8 点不到醒的，中午就补了 20 分钟的觉。所以下午有些疲乏，但其实胸口感觉还是轻微的，心情也就因此不沉重。

下午带孩子去新华书店看书，我就在附近的中央公园继续每天的快走，这里有个长坡，再加上我可能没休息好，所以走的比较累，速度也比昨天慢，12 分钟 1.33km，最大心率到了 145。

走完的时候感觉其实还行，胸口不适不明显，也没有气短，有点闷。慢走后我开始坐下休息，不知怎的我就问了 AI 静息和运动后的血压变化情况，结果得知了有氧运动后舒张压一般不会升高，升高可能就是血管硬化。回忆起我似乎活动后舒张压会升高到 85 左右，我又开始有点慌，心情烦、低落、害怕。后来 AI 又说只是升高 10-20 张，但不是长时间超过 80 的话，哪怕偶尔到了 90，只要过后短时间能正常回落就没什么问题。

然后我还是有些担心，再想着要不要明天要不要有氧运动后测试一下…ai