食管返流还是焦虑问题

2024-01-06

大概一两个月前，我明显感觉到由于饮食不注意，我的食管返流症可能要发作（食管返流的第一次确诊是2020年末）。然后我饮食注意了一些却并没有好转，只好开始吃药，吃了一个月的艾普拉唑，我自己感觉没有好，但是我还是决定停药。这中间我自我感觉焦虑症其实是在好转的，因为我深入了解了焦虑症是什么，开始在自己的认知上进行治疗、转变。所以我一直坚信胃部确实是食管返流发作了。停药之后大概一周，我感觉胃部不适明显加重，而且肠子也开始不舒服，稍微吃多一点儿就要拉一次肚子，于是我又去了一次医院，我没有去总院找专家，去了离家比较近的分院先看，是一个年轻大夫。我想医院的病历档案可能会有对我的深入描述，他主动把话题引到了精神问题上，问了我一些肠胃的感受后还是认为是焦虑症引起的，但还是给我开了艾普拉唑和莫沙必利，让我再吃吃看。对于他的诊断，我大部分是信任的态度，内心也告诉自己要相信，当天下午感觉还好了一些，可是第二天吃过午饭又开始拉肚子，肠胃一直不舒服。我现在的想法是最初的胃部确实是饮食不注意诱发，但现在的症状应该是与焦虑有很大的关系。而且我这两天隐隐感觉心脏开始想跟着搞事情，偶尔会有堵的感觉，我开始想竭力避免，我知道这种想法是错误的，这种抗争对缓解焦虑避免症状一点好处也没有。我的脑子还是想的太多了，昨天吃午饭媳妇说起过年前把妈妈接过来的事情，说不要接太晚，让妈妈来对住一段时间。然后又说到每天要过开车过去喂小黑的事情，说把小黑送到宠物店打理一下也一起带过来就省得每天过去喂这么麻烦。其实这个问题我早就想过，我当时第一时间也就想到了一个问题：小黑在农村养了十几年了，从未打理过卫生，没有洗过澡，这时候忽然全面打理，没准会让小黑因为身体卫生环境的改变而有危险。媳妇听我这么说就感叹我的心思太细，非常人所及，对我的焦虑症来说不是好事……其实这一点我心知肚明，但我也不知该怎么办，或者说我现阶段正在学习该怎么办。

今天总算没有雾霾，阳光不错，人也感觉暖和些。我听喜马拉雅的一个播主说焦虑症，说到人们有一个状态本来是要激发人类进步的，但对于焦虑症患者来说却是灾难，这个状态有两种表现：第一、不断的监督和评价自己现在的状况和当前的处境；第二、思考我们所渴望的、期望的、需要的，或者说害怕的和恐惧的。其实这两种表现基本是一个意思，对于正常人来说，它会督促我们去努力提升自己、追求完美。但对于焦虑症患者来说，它会让我们深陷焦虑症带来的身体反应并与之相抗，这刚好就让我们陷入了焦虑-肾上腺素分泌-神经症状出现-与之抗争-更加焦虑-继续分泌肾上腺素-加重神经症……这样一个恶性循环。

针对这种情况，播主提到了两种生活模式，行动模式和存在模式 ，行动模式其实是绝大多数人的生活方式，因为这种设定目标再去为之努力的模式本身是很好的，但我们现在是神经症病人，再去使用这种模式对自己的病情几乎没什么帮助，反而很大可能有坏处，因为我们会不自主的就设定一个让自己赶紧摆脱症状痊愈起来的目标，而这样又陷入了前面提到的恶性循环。所以更适合焦虑症患者尤其在发病期的朋友们的还是存在模式，先不要设定任目标，做一切该做的事情，让时间把自己慢慢变好。做起来真的很难，很难不去胡思乱想啊......