学习冥想

2024-03-21

这两天上午都尝试在阳台坐着冥想，我也不懂啥是冥想，我只是坐着-闭上眼睛-尽量把注意力集中在腹式呼吸上。慢慢的会感觉整个胸口麻麻的，左右都麻。然后脑子根本无法放空，一整个胡思乱想。。。但是感觉似乎还是有那么一点点舒服的，还是在继续尝试几天看看吧。