下午睡醒继续快走

2025-09-26

前一篇记录上午情绪有些糟糕，中午睡了大约半个小时多，起床后感觉情绪平稳了些，但是外面天气实在是糟糕，雨雾一篇，空气质量很差。胸口轻微不适，昨天因为下雨没有快走，今天必须下楼快走。

还是12分钟的快走，速度比以前快点儿了，一共走了1.39km，最大心率140，慢走10分钟心率110。然后我去小区对面新开的太古面包买了一些面包回到小区湖边，这时候已经相当于慢走了25分钟了。我就在湖边坐着休息，坐下后心率一直在80，一直又过了大约20分钟，心率来到75左右。

由于头发被雨雾打湿了，回到家我就洗了个澡，胸口的感觉还行，目前只是轻微的呼吸不畅和闷；嗓子发痒不明显，但是有；目前还没有出现明显的气短情况，等下晚上再观察一下。

现在要去做饭了，孩子说饿了。