笔耕自明

周五下午的时候，我没有像往常一样睡觉，而是选择了出门，虽然肚子里各种肠胃不舒服，我还是决定出门。先去对面的地下洗车库洗了车子，然后我驱车去了中央公园，天气还不错，人不多，我就在那里尝试坐一会儿感受存在模式，当时的感觉还可以，也没有那么好，但是还行。快到5点我又到了附近新开的山南新华书店，在里面逛了没...

大概一两个月前，我明显感觉到由于饮食不注意，我的食管返流症可能要发作（食管返流的第一次确诊是2020年末）。然后我饮食注意了一些却并没有好转，只好开始吃药，吃了一个月的艾普拉唑，我自己感觉没有好，但是我还是决定停药。这中间我自我感觉焦虑症其实是在好转的，因为我深入了解了焦虑症是什么，开始在自己的认知...

往前一个礼拜，基本上天都非常冷，最低到了零下10度，最高才0度。 我不可避免的又开始焦虑，先是担心妈妈住的地方水路被冻住，然后又看到说冬季老年人心脑血管容易出问题，就开始胡思乱想。下了一场雪后的第三天水管果然是被冻住了，到了周末我带王秋晰去妈妈那里，把冻坏的水龙头和弯管换掉了，又买了了些保温泡沫把裸...

提到一个说法：焦虑症是身体在以最无害的方式提醒你该换个活法了。细一琢磨深以为然。调整认知似乎是关键的关键，对自己的认知，对事物的认知，对焦虑症的认知。 我其实应该不算多么严重的焦虑症，毕竟我没有惊恐发作过。一直以来我对于玄学的东西有很大的抵触或者说恐惧，总是想回避掉，比如说我焦虑至今没有惊恐发作过，...

一天没见到太阳，也就没在阳台拉伸筋骨。带宝宝上了一节数学课，还可以，情绪很稳定。然后其他时间基本都下折腾我的vps，本来搞得兴起下午不想睡觉了，可2点多的时候明显感觉疲劳，于是顺其自然，对，顺其自然对焦虑症患者来说很重要❗️上床睡了一觉，也就睡了半个多小时就醒了，但后来在玩电脑就没那么累了。心理还会...

今天是周六，王秋晰三年级了，功课比一二年级繁忙了一些，所以我们现在每周来奶奶这里都是中午吃完午饭再来，上午的时间用来做功课。奶孙俩一起去了超市买零食，王秋晰很是开心。 对于焦虑症的认知加深，每次带宝宝来看望奶奶，不管我当时的状态如何差，可出了门到了妈妈这里，做一些简单的事情，反而没什么身体症状的感觉...

从我两年前焦虑症发作至今（那时候实际上不知道是焦虑症），我已经以煎熬的状态生活了两年。其实这两年里人一直是处于谨小慎微的疑病状态，想要相信自己只是精神出了些问题，又总是怀疑自己确实是身体有问题，就这么反反复复的煎熬了两年。直到前一段时间，我搜索进入焦虑症贴吧，发现了许多和我一样的人，然后开始看里面的...