笔耕自明

已经连续八天每天阅读20分钟，正在读的书还是《当下的力量》。不得不承认，我读书的能力变弱了很多，理解能力不如从前不说，还经常读不了几句话思绪就开始乱飘，我不得不采取小声诵读的方式来让自己把注意力集中在书本上。 胃部的不适依然存在，我甚至也无法分辨是在加重还是减轻还是没有变化。昨晚综合感觉很不好于是吃...

烧心、返流、肠子咕噜咕噜想拉肚子的感觉都有。但都还在能够忍受的范围内，早上起床看了下夜间心率记录，又变成了一整夜都是90的状态，我差点情绪就要崩，难道是因为这几天每天快走20分钟造成的？我还采取了走两天歇一天的方式来进行。然后左胸区域又开始隐隐有不适感，但分散注意力后似乎又消失了。明天我还是会出去快...

从去年10月份开始，严格说应该是宝宝过生日前后，胃就开始有食管返流症状复发。一直到10月下旬开始吃药，然后就是漫长的折磨开始了。中间艾普拉唑几乎没断吃，停最多也就一周然后又继续吃，达喜也吃了两三盒，莫沙必利吃了一盒，益生菌吃了一盒。返流的症状是一直都有，中间还有肠子痛拉肚子。有一周时间，很神奇的中午...

时间节点是我上小学前，具体是3岁还是5岁妈妈没有告诉我。 事情是这样的：爸爸妈妈在房间内吵架，很厉害的那种，我就蹲在堂屋的台阶上唉声叹气。 这是成年后妈妈描述给我知道的。或许从那个时候开始，我就已经开始焦虑了……这种敏感的性格特质可能和遗传基因有关，不管如何，总之我那个时候心里就开始存了担忧。 最近...

周二刚记录说肠胃好一点儿，然后就是连续两天中午吃完饭就拉肚子，再过一会再拉一次。好在然后一直到睡觉到第二天都没有再拉，今天是第三天，我老想着中午会不会吃完饭还继续拉肚子，肚子也感觉不舒服。 刚刚听完安大熊的焦虑症分享，提到一个观点：不要和自己的身体对抗。细细一品，正如他所说，我仿佛很多年以来...

昨天下午带宝宝去保健院复查支原体感染。吃了三天的阿奇霉素和头孢，烧压制住了，没有继续发烧，医生又给开了一盒阿奇霉素，医院里还是人山人海，医生从上午一直看到下午中午都没顾得上吃饭，也确实很幸苦。后续是如果没有特殊情况发生，那就是接着吃两天的阿奇霉素，停4天再吃3天，再停4天再吃3天。这就算一个疗程结束...

周五下午的时候，我没有像往常一样睡觉，而是选择了出门，虽然肚子里各种肠胃不舒服，我还是决定出门。先去对面的地下洗车库洗了车子，然后我驱车去了中央公园，天气还不错，人不多，我就在那里尝试坐一会儿感受存在模式，当时的感觉还可以，也没有那么好，但是还行。快到5点我又到了附近新开的山南新华书店，在里面逛了没...

大概一两个月前，我明显感觉到由于饮食不注意，我的食管返流症可能要发作（食管返流的第一次确诊是2020年末）。然后我饮食注意了一些却并没有好转，只好开始吃药，吃了一个月的艾普拉唑，我自己感觉没有好，但是我还是决定停药。这中间我自我感觉焦虑症其实是在好转的，因为我深入了解了焦虑症是什么，开始在自己的认知...

往前一个礼拜，基本上天都非常冷，最低到了零下10度，最高才0度。 我不可避免的又开始焦虑，先是担心妈妈住的地方水路被冻住，然后又看到说冬季老年人心脑血管容易出问题，就开始胡思乱想。下了一场雪后的第三天水管果然是被冻住了，到了周末我带王秋晰去妈妈那里，把冻坏的水龙头和弯管换掉了，又买了了些保温泡沫把裸...

提到一个说法：焦虑症是身体在以最无害的方式提醒你该换个活法了。细一琢磨深以为然。调整认知似乎是关键的关键，对自己的认知，对事物的认知，对焦虑症的认知。 我其实应该不算多么严重的焦虑症，毕竟我没有惊恐发作过。一直以来我对于玄学的东西有很大的抵触或者说恐惧，总是想回避掉，比如说我焦虑至今没有惊恐发作过，...