笔耕自明

这几天连续三天晚上喝了酸奶，感觉没有不适，似乎还好受些。于是今天早餐也喝了酸奶、吃了三片吐司，结果一上午胃部明显难受加重，中午煮了面条吃，吃了几口就吃不下，有点恶心。但是后续慢慢去吃完了，似乎胃里面又好受了点，但总体还是不如前两天。嘴巴里总是泛酸水，实在太痛苦了……...

晚上把《当下的力量》这本书读完了，有些收获，很多没读的那么明白。但是对于焦虑的人来说，还是能起到一些缓解的作用的。现在读书的能力下降太多，这一遍读下来实话说吸收到的东西并不多，先把吸收到到一点在生活中理解理解再说，明天开始读另一本书。 忧虑的情绪还是很经常的影响到我，我的感觉就像是人陷在泥沼中，想尽...

这两天上午都尝试在阳台坐着冥想，我也不懂啥是冥想，我只是坐着-闭上眼睛-尽量把注意力集中在腹式呼吸上。慢慢的会感觉整个胸口麻麻的，左右都麻。然后脑子根本无法放空，一整个胡思乱想。。。但是感觉似乎还是有那么一点点舒服的，还是在继续尝试几天看看吧。...

因为在帮妈妈挂上海医院的拆线复查号出现了波折，情绪瞬间就崩了。本来今天下午感觉胃部不适和食管返流似乎有减轻，但瞬间嗓子就开始堵了起来，胸口开始发闷、轻微喘气，左臂也开始有不适感，左胸有压迫感。 我会在心里想心脏是不是有毛病，又会告诉自己是情绪的影响……好在吃了两粒达喜后，嗓子堵的没那么厉害了。 本来...

已经连续八天每天阅读20分钟，正在读的书还是《当下的力量》。不得不承认，我读书的能力变弱了很多，理解能力不如从前不说，还经常读不了几句话思绪就开始乱飘，我不得不采取小声诵读的方式来让自己把注意力集中在书本上。 胃部的不适依然存在，我甚至也无法分辨是在加重还是减轻还是没有变化。昨晚综合感觉很不好于是吃...

烧心、返流、肠子咕噜咕噜想拉肚子的感觉都有。但都还在能够忍受的范围内，早上起床看了下夜间心率记录，又变成了一整夜都是90的状态，我差点情绪就要崩，难道是因为这几天每天快走20分钟造成的？我还采取了走两天歇一天的方式来进行。然后左胸区域又开始隐隐有不适感，但分散注意力后似乎又消失了。明天我还是会出去快...

从去年10月份开始，严格说应该是宝宝过生日前后，胃就开始有食管返流症状复发。一直到10月下旬开始吃药，然后就是漫长的折磨开始了。中间艾普拉唑几乎没断吃，停最多也就一周然后又继续吃，达喜也吃了两三盒，莫沙必利吃了一盒，益生菌吃了一盒。返流的症状是一直都有，中间还有肠子痛拉肚子。有一周时间，很神奇的中午...

时间节点是我上小学前，具体是3岁还是5岁妈妈没有告诉我。 事情是这样的：爸爸妈妈在房间内吵架，很厉害的那种，我就蹲在堂屋的台阶上唉声叹气。 这是成年后妈妈描述给我知道的。或许从那个时候开始，我就已经开始焦虑了……这种敏感的性格特质可能和遗传基因有关，不管如何，总之我那个时候心里就开始存了担忧。 最近...

周二刚记录说肠胃好一点儿，然后就是连续两天中午吃完饭就拉肚子，再过一会再拉一次。好在然后一直到睡觉到第二天都没有再拉，今天是第三天，我老想着中午会不会吃完饭还继续拉肚子，肚子也感觉不舒服。 刚刚听完安大熊的焦虑症分享，提到一个观点：不要和自己的身体对抗。细细一品，正如他所说，我仿佛很多年以来...

昨天下午带宝宝去保健院复查支原体感染。吃了三天的阿奇霉素和头孢，烧压制住了，没有继续发烧，医生又给开了一盒阿奇霉素，医院里还是人山人海，医生从上午一直看到下午中午都没顾得上吃饭，也确实很幸苦。后续是如果没有特殊情况发生，那就是接着吃两天的阿奇霉素，停4天再吃3天，再停4天再吃3天。这就算一个疗程结束...