笔耕自明

周日从医院出来，并没有像之前几次从医生肯定安全的话中获得极大信心，从而减轻症状。似乎减轻了一些，但又似乎没有减轻多少。 周一周二老婆都休息在家，最近一段时间和老婆聊了很多天，感情修复了很多，两个人都在努力找回初心吧。于是我这两天也就刚好休息一下没有快走，一周运动五天应该是比较合理的。 但是在昨天的时...

一直不开心一定会生病。...

正好周日，下午人少，医生也愿意多聊几句，平时人多几句话就打发你走人。 告诉我没大问题没危险，没到心衰的程度，建议吃点中药。 每回来医院一趟也能管几个月半年的用，希望这一次还行吧。但我感觉医生的话对我的效果没以前明显了，可能是焦虑抑郁的病症更重了。 不行就去吃中药试试吧，整天夹着尾巴做人，这日子实在是...

这两天依然在快走运动，12 分钟快走+20 分钟慢走。走的时候并没有多么的体力不耐受，走完心率下来后左胸会有不适，呼吸会不畅，说话会有顶不上气、气不够用的症状。我感觉就是慢性心力衰竭，程度轻重罢了，看彩超还没什么大问题，所以医生不下诊断。 我开导自己换个角度想，从彩超报告和身体的耐受来看，至少现在还...

昨天本一切都向好，奈何晚上和老婆聊天因为其提及十年前的一桩旧事，不欢而散。随即就左胸不适加重，测量血压高出平时 100/70，变成了 110/80。本以为睡一觉就好，可是今天上午起床还是血压比基准高，胸口不适相比昨晚稍有减轻。一直到中午，觉得话还是要聊开，于是午饭后又和老婆在阳台聊了很久，话说开了一...

昨天周二老婆休息，我也休息了一天没有快走，但是和老婆一起出门去乐伴屋和超市晃了一圈，一天总共也就走了 3000+步，但是从昨晚开始就胸闷有些加重。今天白天一天都是闷的时而加重。 下午还是坚持出去快走，走了 12 分钟，9 分一公里，最后最大心率短时间到了 135，血压 116/85。然后慢走了 10...

快走了 10 分钟，最高心率 133，然后在慢走 10 分钟以后忽然下暴雨了，我不得已跑了一段距离回家，跑的过程中最高心率 150，回到家中我测量了血压，我平时的血压一般在 100/70，这一次测量是 117/87，我静坐了 10 分钟后继续测量，是 108/81。胸口还是闷。...

昨天傍晚的时候，还是下楼去做了运动，快走 1km+慢走 20 分钟。1km 快走配速 8 分 53 秒，最高心率 136，慢走 20 分钟心率 110 左右，后静坐 10 分左右心率 80。运动完心脏不适没有加重，反倒是吃完晚饭后心脏闷的感觉加重，情绪也不对劲，老婆下班因为工作琐事情绪也比较不好。我...

昨天傍晚是规律活动的第三天，快走了 10 分钟+慢走了 20 分钟，最大心率 126，然后慢走时心率接近 110。活动后心脏不适没有明显加重，停止后大约 10 分钟静坐的心率在 80 左右，我做了几组 4-7-8 呼吸法，感觉还是有一些效果的。 今天早上睡醒，疲劳感没有昨天下午睡醒时重，那种漏气式的...

昨天上午10点多快走了10分钟，又慢走了20分钟。下午其实感觉还可以，晚上吃饭的时候和孩子聊天，甚至一度有短暂的时间心脏完全没有不适感。 估计大概11点半的时候睡着的，凌晨4点不到起来上厕所，在这中间做了一个比较平静的梦，我还在想这个梦不错，虽然没有那种宁静感，至少很普通平静。迷迷糊糊大约4点半左右...